{"id":7189,"date":"2023-07-20T14:25:40","date_gmt":"2023-07-20T17:25:40","guid":{"rendered":"https:\/\/ibcmsaude.com.br\/blog\/?p=7189"},"modified":"2026-10-06T12:13:24","modified_gmt":"2026-10-06T15:13:24","slug":"geriatra-defende-pratica-de-exercicios-emencontro-do-programa-maturidade-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ibcmsaude.com.br\/blog\/2023\/07\/20\/geriatra-defende-pratica-de-exercicios-emencontro-do-programa-maturidade-saudavel\/","title":{"rendered":"Geriatra destaca exerc\u00edcios no Programa Maturidade Saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n

Charles Soveral
Jornalista MTB 5736<\/em><\/p>\n\n\n\n

  \u201cA pessoa que pratica regularmente exerc\u00edcios f\u00edsicos apresenta melhora de seu quadro geral de sa\u00fade e n\u00e3o importa a idade que tenha\u201d. Esta \u00e9 a recomenda\u00e7\u00e3o da m\u00e9dica geriatra da IBCM, Constan\u00e7a Mantelli, que participou do encontro do grupo Maturidade Saud\u00e1vel do Programa Previne na sexta-feira, dia 14 de julho, na cl\u00ednica do Menino Deus em Porto Alegre.<\/p>\n\n\n\n

  A geriatra da IBCM alertou que a maturidade e o envelhecimento com sa\u00fade \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o de atores. Segundo ela, a prepara\u00e7\u00e3o para velhice deve come\u00e7ar antes dos 60 anos e inclui, al\u00e9m da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, outras atividades que fazem muito bem para o corpo e para mente. \u201cAlimenta\u00e7\u00e3o adequada, quando a pessoa puder buscar a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional. O dormir bem. O praticar algum hobby ou atividade de lazer. Interagir com as pessoas e evitar o isolamento. Estar ativo em todos os sentidos\u201d, observa Constan\u00e7a Mantelli.<\/p>\n\n\n\n

  A conversa da geriatra com os participantes do encontro foi rica em exemplos pessoais, como das associadas Mara Gon\u00e7alves e da associada, tenente da reserva, Terezinha Lima Rodrigues. Ambas relataram que se mant\u00e9m ativas e participativas e esta atitude afasta a possibilidade de depress\u00e3o e tamb\u00e9m reduz enfermidades. \u201cEu mantenho meu c\u00e9rebro funcionado e ativo com leituras. Leio um livro por semana e sempre que posso estou fazendo algo produtivo\u201d, relata Terezinha Lima Rodrigues.<\/p>\n\n\n\n

  Constan\u00e7a Mantelli, por sua vez, refor\u00e7a a ideia de que a leitura, especialmente de livros impressos \u00e9 um poderoso auxiliar da mem\u00f3ria. A m\u00e9dica ainda recomenda que seus pacientes mantenham uma agenda de papel com todos os compromissos e tarefas a serem feitas. \u201cPorque \u00e9 normal que a gente, ao envelhecer, v\u00e1 esquecendo de uma coisa ou outra. E com uma agenda o controle fica maior e se esquece menos\u201d explica ela.<\/p>\n\n\n\n

 O Programa Maturidade Saud\u00e1vel, conduzido pela assistente social da IBCM, Andrea Rieger, \u00e9 direcionado de forma gratuita a todos os associados com idade acima de 60 anos. S\u00e3o encontros presenciais com suporte pelo aplicativo Whatsapp. O pr\u00f3ximo encontro est\u00e1 previsto para 11 de agosto. Mais informa\u00e7\u00f5es e confirma\u00e7\u00e3o de participa\u00e7\u00e3o no evento presencial podem ser feitas pelo e-mail programasprevine@ibcm.org.br que as equipes de apoio responder\u00e3o a todos os interessados.<\/p>\n\n\n\n

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