Charles Soveral
Jornalista MTB 5736
“A pessoa que pratica regularmente exercícios físicos apresenta melhora de seu quadro geral de saúde e não importa a idade que tenha”. Esta é a recomendação da médica geriatra da IBCM, Constança Mantelli, que participou do encontro do grupo Maturidade Saudável do Programa Previne na sexta-feira, dia 14 de julho, na clínica do Menino Deus em Porto Alegre.
A geriatra da IBCM alertou que a maturidade e o envelhecimento com saúde é uma combinação de atores. Segundo ela, a preparação para velhice deve começar antes dos 60 anos e inclui, além da prática de atividades físicas, outras atividades que fazem muito bem para o corpo e para mente. “Alimentação adequada, quando a pessoa puder buscar a orientação de um profissional. O dormir bem. O praticar algum hobby ou atividade de lazer. Interagir com as pessoas e evitar o isolamento. Estar ativo em todos os sentidos”, observa Constança Mantelli.
A conversa da geriatra com os participantes do encontro foi rica em exemplos pessoais, como das associadas Mara Gonçalves e da associada, tenente da reserva, Terezinha Lima Rodrigues. Ambas relataram que se mantém ativas e participativas e esta atitude afasta a possibilidade de depressão e também reduz enfermidades. “Eu mantenho meu cérebro funcionado e ativo com leituras. Leio um livro por semana e sempre que posso estou fazendo algo produtivo”, relata Terezinha Lima Rodrigues.
Constança Mantelli, por sua vez, reforça a ideia de que a leitura, especialmente de livros impressos é um poderoso auxiliar da memória. A médica ainda recomenda que seus pacientes mantenham uma agenda de papel com todos os compromissos e tarefas a serem feitas. “Porque é normal que a gente, ao envelhecer, vá esquecendo de uma coisa ou outra. E com uma agenda o controle fica maior e se esquece menos” explica ela.
O Programa Maturidade Saudável, conduzido pela assistente social da IBCM, Andrea Rieger, é direcionado de forma gratuita a todos os associados com idade acima de 60 anos. São encontros presenciais com suporte pelo aplicativo Whatsapp. O próximo encontro está previsto para 11 de agosto. Mais informações e confirmação de participação no evento presencial podem ser feitas pelo e-mail programasprevine@ibcm.org.br que as equipes de apoio responderão a todos os interessados.
0 comentário